Ahoj všichni),
dnes jsem se konečně po dlouhé době rozhodla zase si zacvičit, a pořád všude vidím cvičení na 30 dní s Jillian. Takže pro Ty co ještě nezačali pojďte do toho se mnou :D. Cviční je na 30 dní to znamená, každý den cvičit cca 20 min (každý si snad najde po Upířích denících čas na 20 min cvičení :D). Cvičení je rozděleno do 3 lekcí. Já samozřejmě dnes začala první den 1. lekcí viz video, takže mě čeká ještě 9 dní s první lekcí. Jupí)). Zatím se cítím skvěle).
1. lekce http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
2. lehce http://www.youtube.com/watch?v=YEkaq6U5Ghw
3. lekce http://www.youtube.com/watch?v=9ww2G8gp0HA
Za odměnu jsem si po hodině cvičení připravila salát. Mňamka).
Salátek jsem si koupila v pátek po práce na trhu. Je výborný. K němu jsem přidala kolečka ředkvičky a okurky, rajče, bílou papriku, jarní cibulku a syrový žampion, který miluji).
Jill je super :) Tiež si zvyknem zaradiť jej cvičenia do tých mojich, avšak nerada cvičím každý deň to isté a tu sa to tých 10dní opakuje :/ Držím ti palce :)
OdpovědětVymazatděkuji moc, také jsem zvědavá na to, jak dlouho mi to vydrží)... musím zatnout zuby))
OdpovědětVymazatPotom ak ťa to nahodou prestane baviť, tak sa kuknu na youtube na janály BeFit a XFitDaily. S nimi cvičím posledné dva týždne, prevažne už iba s XFitDaily lebo BeFit poznám už naspamäť a je to super, že su tam väčšinou 10min. videá, tak si vieš zostaviť sama čo potrebuješ, podla toho na čo sa chceš najviac zamerať ;)
OdpovědětVymazatděkuji za typ, určitě na to kouknu)... před tím jsem cvičila doma s Hankou Kynychovou ta to má na cca taky 30 min a cca 2x týdně jsem to cvičila opakovaně takže na 60 min... někdy mám takové cvičící záchvaty a pak týden nic... chci se naučit cvičitě pravidelně/každý den))... moc děkuji, kouknu na to)
OdpovědětVymazat