Ahojky
všem,
moc příspěvků
nedávám, omluvám se, jsem KO. V práci se učím s novým programem a o
paragrafech se mi v noci zdá. Děs((. Jediné co mě těší a
zvedne mi náladu je cvičení)). Jill 30 DS jsem konečně docvičila
a co teď? Našla jsem super workout od Cindy Crawford - Další výzva z roku 1990.
A s další výzvou zase začnu)). Jedná se o hodinový trénink
celého těla, který tvoří sílu, rychlost, obratnost, vytrvalost,
rovnováhu a pružnost. Je to atletický trénink zahrnující
přirozené pohyby od sportu, karate, bruslení, basketbal a dokonce
i zápasník sumo! Trénink je hodně podobný 30 DS od Jill. Spoustu
cviků je stejná jen tenhle trénink je delší pomalejší a
přesnější, takže vhodný pro začátečníky i mírně pokročilé
cvičenky a hlavně těm, které to při 30 DS vzdali). Určitě to
chce jít do tohohle tréninku naplno a neflákat to)). Pokud se do
cvičení pustíte nezapomínejte pravidelně dýchat a mít neustále
zpevněné tělo (zatažené bříško a zadeček) a při cvičení s
činkami mít rovná záda, zatažené bříško a lopatky u sebe. Video je rozdělené od 4 částí mezi kterými jsou pauzičky na pití - protažení a zahřátí, kardio - posilko se zaměřeným na nožky, posilování na podložce hlavně posilování bříška, posilování rukou s činkami a protažení těla.
Jak bude vypadat můj týdenní trénink??
4-6 x týdně si dám hodinový trénink s Cindy - hodinovka
1-2 x týdne relax
Ďakujem za nápad :) zajtra sa na to pozriem a možno to zahrniem tiež do cvičenia, lebo cvičenie s Jill je pre mna uplne nemožné :D
OdpovědětVymazaturčitě vyzkoušej - já jsem z tohodle cvičení nadšená sice jsem cvičila jen 2x, ale dnes už se těším domů až budu zase cvičit :D
OdpovědětVymazatjéé, se cindy jsem začínala:) její tréninky jsou fajn, ale cvičit to samé pořád dokola ztrácí efektivitu.. určitě bych její videa proložila ještě nějakými dalšími!:)
OdpovědětVymazatasi ještě zařadím milovanou Jill 6 pak 6 week - ať to nevypadá, že se flákám :D
OdpovědětVymazat